Богати се со витамини, калиум, магнезиум, железо и растителни влакна. Имаат дури 87 грама вода и 11 грама јаглехидрати. Тоа е нивното височество-сливите! Сливите може да се јадат свежи, како компот, во торти, колачи, смути, сокови…а нивните витамини ќе ве одржат здрави и витални.
Една свежа слива, во просек содржи 113 мг калиум, минерал кој помага во контролата на високиот крвен притисок и го намалува ризикот од мозочен удар.
Сливи се совршени за да им помогнат на цревата да ја завршат својата работа. Залиха на суви сливи (можете да чувате во фрижидер) и можат да бидат подготвени многу едноставно: Потопете ги сливите во свежо зовриена вода, изладете ги и замрзнете.
Според нутриционистите од Канада, сливите се рангирааат со низок гликемиски индекс, што значи дека можат да ви помогнат да го контролирате шеќерот во крвта, а со тоа го намалуваат ризикот од дијабетес тип 2.
Резултатите покажале дека групата која јадела суви сливи имале значително поголема густина на коските во ‘рбетот и подлактица.
Со само 5 сливи на ден можат да ви помогнат да ги неутрализирате штетните слободни радикали кои (негативно) влијаат врз вашата меморија.
